Un corps sans douleur ni tension, c'est à votre portée !

Ce n’est pas l’âge qui occasionne un corps endolori, mais la somme des traumas, stress aigus et chocs émotionnels qui se sont inscrits dans le corps. Bonne nouvelle, on ne peut rien contre le temps qui passe, mais il est tout à fait possible de réinitialiser le schéma neuromusculaire de votre corps !

Rejoignez nos ateliers de conscience corporelle au dojo du collège de Cordes-sur-Ciel (Tarn) pour libérer votre corps des douleurs et tensions qui vous limitent. Chaque mercredi de 17h15 à 18h15, nos séances d’une heure vous offrent un espace pour retrouver un corps fluide, détendu et en harmonie, dans un cadre apaisant.

L’importance du travail sur le système nerveux

Le système nerveux est au cœur de notre expérience corporelle. Lorsque nous vivons des traumas, des stress intenses ou des chocs émotionnels, ces événements ne s’effacent pas simplement : ils s’inscrivent dans notre corps sous forme de tensions chroniques. Le système nerveux sympathique, responsable de la réponse au stress (combat ou fuite), reste souvent activé, entraînant une hypervigilance musculaire, des raideurs et des douleurs persistantes. À l’inverse, le système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation et la récupération, est inhibé, ce qui perpétue un cycle de fatigue et d’inconfort.

Dans nos ateliers, nous mettons l’accent sur des pratiques qui rééquilibrent ces systèmes. Par exemple, la respiration consciente – comme la respiration diaphragmatique ou en carré – active le parasympathique, réduisant l’anxiété et relâchant les tensions accumulées. L’intégration des réflexes archaïques cible les blocages neuromusculaires issus de ces expériences passées, permettant au système nerveux de se « réinitialiser » et de retrouver un état de calme naturel. Ce travail progressif aide non seulement à soulager les douleurs immédiates, mais aussi à prévenir leur retour, en favorisant un équilibre nerveux durable pour un corps plus résilient au quotidien.

L’importance du travail sur les schémas moteurs

Les schémas moteurs – ces patterns automatiques de mouvement que notre corps adopte dès l’enfance – sont profondément influencés par les expériences de vie. Sous l’effet des traumas ou du stress, ces schémas se déforment : les muscles se contractent de manière défensive, les articulations perdent leur mobilité, et le corps adopte des postures compensatoires qui génèrent tensions et douleurs sur le long terme. Par exemple, un choc émotionnel peut figer le bassin ou les épaules, altérant l’alignement global et entraînant des maux comme des lombalgies ou des cervicalgies.

Nos ateliers visent à réinitialiser ces schémas moteurs pour restaurer une mobilité naturelle et sans effort. Avec le Systema, un art martial russe basé sur des mouvements intuitifs et fluides, nous encourageons le corps à se libérer des rigidités, favorisant une coordination instinctive qui dissout les tensions. Des mouvements en éducation somatique, inspirés des enseignements de Thomas Hanna et Tim Anderson, réactivent les schémas moteurs primitifs (comme les crawls ou balancements) pour renforcer la stabilité et l’aisance, sans forcer. Nous complétons ce travail avec des spirales douces au sol, qui assouplissent la colonne vertébrale et libèrent les blocages profonds. Le Qi Gong de la verticalité aligne le corps, en rééduquant les schémas moteurs pour une posture sans tension.

L’importance des étirements et de la pandiculation

Les étirements et la pandiculation jouent un rôle clé dans la libération des tensions et la réinitialisation neuromusculaire. Contrairement aux étirements statiques classiques, la pandiculation – un mouvement naturel inspiré des bâillements ou étirements instinctifs des animaux – engage le système nerveux pour relâcher activement les muscles contractés. Ce processus, inspiré par l’éducation somatique de Thomas Hanna, consiste à contracter doucement un muscle avant de l’étirer lentement, ce qui « rééduque » le cerveau à relâcher les tensions chroniques. Par exemple, pandiculer les épaules ou le dos peut dissoudre les raideurs causées par le stress ou une mauvaise posture.

Dans nos ateliers, nous intégrons des étirements ciblés et la pandiculation pour libérer des zones comme les hanches, le dos ou la nuque, souvent figées par des tensions accumulées. Ces pratiques, combinées au Qi Gong de la verticalité, favorisent une détente profonde tout en renforçant la conscience corporelle. En apprenant à pandiculer et à étirer de manière intentionnelle, vous collectez des outils pour maintenir un corps souple et sans douleur au quotidien, tout en prévenant l’apparition de nouvelles tensions.

Rejoignez-nous pour un corps libéré

Nos ateliers de conscience corporelle sont conçus pour vous accompagner dans cette transformation, quel que soit votre niveau. Ouverts à tous, sans prérequis, ils vous offrent des outils concrets pour un corps sans douleur ni tension.

📅 Quand ? Mercredi, 17h15-18h15, de septembre 2025 à juin 2026.

📍 Où ? Dojo du collège de Cordes-sur-Ciel, entouré de la campagne paisible du Tarn.

📩 Inscriptions : Contactez-nous pour le calendrier détaillé et les tarifs : https://tradition-martiale.fr/conscience_corporelle.php.

Venez explorer un corps fluide et détendu au cœur du Tarn ! Retrouvez nos flyers dans les boutiques locales de Cordes-sur-Ciel.