Souffrance au travail
Accompagnement face à la souffrance au travail près de Cordes-sur-Ciel
Surcharge mentale, tensions avec la hiérarchie ou les collègues, sentiment d’inutilité, dévalorisation, burn-out, bore-out, harcèlement ou isolement : la souffrance au travail peut prendre des formes multiples.
Elle touche de nombreuses personnes, parfois silencieusement, jusqu'à l'épuisement.
Ces signaux ne doivent pas être ignorés.
La souffrance au travail est une réalité complexe, mais elle n’est ni une fatalité, ni une faiblesse.
En tant que psychopraticienne, je propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à comprendre ce qui se joue dans votre quotidien professionnel et retrouver un équilibre durable.
Un espace neutre pour prendre du recul
Risques psychosociaux : de quoi parle-t-on ?
Les risques psychosociaux (RPS) regroupent les facteurs qui portent atteinte à la santé mentale, physique et sociale des salariés.
On distingue principalement deux grands types de facteurs :
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Les facteurs liés au contenu du travail (charge mentale, manque d’autonomie, objectifs flous ou inatteignables)
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Les facteurs liés aux relations de travail (conflits, isolement, harcèlement, management toxique)
Lorsqu’ils s’accumulent, ces facteurs peuvent entraîner des troubles graves :
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Anxiété, troubles du sommeil
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Fatigue chronique, perte de motivation
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Somatisations (douleurs physiques sans cause médicale identifiée)
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Dépression, burn-out, arrêt de travail prolongé
Le travail peut alors devenir une source de souffrance constante et il est primordial de se faire accompagner.
Pour aller plus loin : consulter le site Souffrance X Travail
Comment reconnaître la souffrance au travail ?
Certaines manifestations sont claires, d’autres plus insidieuses.
Les principaux symptômes sont :
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Ruminations constantes sur le travail, même hors horaires
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Perte de sens, impression d'être inutile
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Larmes, colère ou angoisses liées au travail
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Troubles digestifs, migraines, douleurs musculaires
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Difficultés relationnelles avec les collègues ou supérieurs
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Sentiment d’impuissance ou d’échec permanent
Prendre conscience de ces signaux est une première étape vers le changement.
Qui contacter quand ça ne va plus ?
En cas de souffrance avérée au travail, plusieurs interlocuteurs peuvent vous aider :
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Le médecin du travail : il peut évaluer votre situation et proposer des aménagements, voire un arrêt temporaire.
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Un psychopraticien ou psychologue : pour entamer un travail en profondeur, dans un cadre neutre.
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Les délégués du personnel ou syndicats : en cas de conflit ou harcèlement.
Vous n'êtes pas seul·e. Il existe des ressources pour être accompagné·e et reconnu·e.
Une preuve scientifique de l’efficacité de l’accompagnement
De nombreuses études montrent que consulter un professionnel de la santé mentale en cas de souffrance au travail améliore significativement la qualité de vie au travail et réduit les symptômes d’épuisement.
Par exemple, une revue publiée dans la revue Journal of Occupational Health Psychology (2017) conclut que les interventions psychothérapeutiques permettent de restaurer la santé mentale, rétablir le dialogue et prévenir le burn-out sur le long terme.
Cette démarche aide à réintroduire du dialogue, à poser des limites saines, et à retrouver une meilleure gestion du stress, favorisant ainsi un retour durable à un équilibre professionnel et personnel. (Journal of Occupational Health Psychology)
Que faire concrètement ?
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Prendre rendez-vous
Contactez un professionnel pour parler librement de ce que vous vivez
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Noter les faits
Dates, événements, impacts... pour poser un regard objectif
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Envoyer un courrier d’alerte
Destiné à l’employeur, il est obligé par la loi d'assurer la santé mentale de ses salariés.
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Explorer de nouvelles solutions
Reconversion ou de repositionnement professionnel
Un accompagnement pour retrouver du souffle
Je vous propose un cadre sûr, à proximité de Cordes-sur-Ciel, pour prendre soin de vous, remettre du sens dans votre parcours, et poser des actes en conscience.
Soutenir les personnes en souffrance professionnelle, c’est leur redonner le pouvoir de décider, à leur rythme, ce qui est juste pour elles.
Pour aller plus loin :
Prendre rendez-vous
Vous ressentez le besoin de faire un point sur votre situation professionnelle ?
Je vous reçois en toute bienveillance, pour vous aider à y voir plus clair.
Je vous propose un premier appel sans engagement, pour faire le point sur vos attentes.
Accompagnement souffrance au travail près de Cordes-sur-Ciel – Un nouveau souffle pour repenser votre quotidien.