Les bonnes résolutions à la lumière de la psychanalyse jungienne

🌌 Les bonnes résolutions : une opportunité d’individuation ? 🌌

À chaque début d’année, nous nous promettons de changer : perdre du poids, faire plus de sport, méditer, lire davantage… Ces bonnes résolutions sont souvent présentées comme des objectifs concrets à atteindre. Pourtant, elles trahissent un désir plus profond : celui de devenir une meilleure version de nous-mêmes. Dans la psychanalyse jungienne, ce désir résonne avec le processus d’individuation (pour en savoir plus : https://www.psy-cordessurciel.com/post/le-chemin-d-individuation-une-aventure-vers-soi), cette quête intérieure vers la complétude et l’authenticité.

Les bonnes résolutions comme appel de l’inconscient

Carl Gustav Jung nous enseigne que notre psyché tend naturellement vers l’équilibre et la réalisation du Soi, cet archétype de totalité qui intègre toutes les facettes de notre être – conscientes et inconscientes. Les bonnes résolutions émergent souvent d’un malaise : nous sentons que quelque chose cloche dans notre vie actuelle, que nous sommes éloignés de qui nous sommes vraiment. Ce malaise est un message de l’inconscient, un appel à intégrer des parts de nous que nous avons négligées ou refoulées.

Par exemple, la résolution « je vais enfin prendre soin de mon corps » peut révéler une Ombre corporelle ignorée, une partie de soi que nous avons dévalorisée au profit d’une vie trop mentale ou trop performante. De même, vouloir « ralentir » ou « méditer » peut signaler un besoin d’écouter l’Anima, cette dimension intérieure féminine qui demande à être reconnue pour rétablir l’harmonie.

Les bonnes résolutions ne sont donc pas de simples listes d’objectifs : elles sont des manifestations de la tension créatrice entre le conscient et l’inconscient. Elles expriment le désir du Soi de guider le conscient vers une vie plus intégrée.

Pourquoi échouons-nous souvent ?

La plupart des bonnes résolutions s’essoufflent rapidement. Pourquoi ? Parce qu’elles sont souvent imposées par l’ego conscient, influencé par des normes extérieures (société, réseaux sociaux, pression familiale), sans tenir compte des résistances de l’inconscient. Jung nous rappelle que tout changement authentique nécessite un dialogue avec l’inconscient : rêves, émotions, intuitions doivent être écoutés.

Si une résolution est purement volontariste (« je dois maigrir »), elle risque de rencontrer la résistance de l’Ombre, qui protège des parts vulnérables de nous-mêmes. En revanche, si elle naît d’une écoute intérieure – « je ressens le besoin de prendre soin de mon corps pour me sentir plus vivant » –, elle s’inscrit dans le processus d’individuation et a plus de chances de perdurer.

Comment aborder les bonnes résolutions à la sauce jungienne ?

Plutôt que de dresser une liste ambitieuse de changements, la psychanalyse jungienne nous invite à une approche plus introspective :

1. Écouter l’appel : quelles résolutions reviennent chaque année ? Elles pointent souvent vers une part non intégrée de la psyché.

2. Dialoguer avec l’inconscient : tenez un journal de rêves en janvier. Notez les symboles qui émergent : ils peuvent éclairer le sens profond de vos aspirations.

3. Accueillir l’Ombre : si une résolution vous semble difficile, demandez-vous quelle part de vous résiste. Cette résistance est précieuse : elle protège quelque chose qui demande à être compris.

4. Avancer par petits pas symboliques : Jung valorisait "l’imagination active". Visualisez votre résolution comme un symbole (ex. : un chemin, une porte) et laissez l’inconscient vous guider.

5. Cultiver la patience : l’individuation est un processus lent, non une performance. Chaque pas, même minuscule, est une victoire.

Les bonnes résolutions ne sont pas des obligations à remplir, mais des invitations à cheminer vers soi. Elles nous rappellent que le véritable changement n’est pas une transformation forcée, mais une intégration progressive de qui nous sommes déjà, dans toute notre complexité.

🌈 Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions cette année ? Quelles parts de vous appellent à être accueillies ?